ZalogujStart
Redukcja i masaDla wszystkich członków10 lekcji · 182 min

Budowanie masy mięśniowej

Jak budować mięśnie i siłę jakościowo, bez zalewania się tłuszczem.

Miron HeinzeMistrz Polski · trener transformacji · Forma Życia
Zaloguj się, żeby zacząć

Program kursu

Fundamenty0/3
  1. 🔒Dlaczego to działa — mapa kursu9′
  2. 🔒Najczęstsze błędy na start16′
  3. 🔒Twoja diagnoza: gdzie jesteś23′
Wdrożenie0/4
  1. 🔒Krok 1: pierwsze działanie w 48 h12′
  2. 🔒Krok 2: system, nie zryw19′
  3. 🔒Krok 3: mierzenie efektów26′
  4. 🔒Studium przypadku z Klubu11′
Skalowanie0/3
  1. 🔒Jak zrobić z tego przewagę15′
  2. 🔒Delegowanie i automatyzacja22′
  3. 🔒Zadanie końcowe i certyfikat29′